第一產(chǎn)程呼吸法及相關(guān)注意事項(xiàng)

準(zhǔn)媽媽的擔(dān)憂與解決途徑

每一位準(zhǔn)媽媽歷經(jīng)十月懷胎，臨近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，新晉媽媽們往往會(huì)產(chǎn)生“生孩子好痛，自己能否承受，有無(wú)緩解疼痛辦法”等恐懼。萬(wàn)能的媽網(wǎng)為大家介紹第一產(chǎn)程呼吸法，助力分娩。

第一產(chǎn)程呼吸法概念

助產(chǎn)呼吸 - 上胸式

• 適用情況：懷孕晚期陣痛頻率增多時(shí)使用。每次陣痛開(kāi)始和結(jié)束用全胸式呼吸，中間部分用上胸式呼吸，以放松下腹、減輕陣痛。
• 操作方法：半坐臥，雙膝屈曲，手放于上半胸前；口微微張開(kāi)，用口輕吸氣，然后輕吹氣；只用肺上半部像吹熄小蠟燭，無(wú)需太用力。

助產(chǎn)呼吸 - 腹式

• 適用情況：陣痛相對(duì)緩和時(shí)使用。
• 操作方法：陣痛停止時(shí)，用腹式呼吸保持放松；曲起雙腳仰臥，手放于上腹位置；用鼻吸氣，感覺(jué)腹部同時(shí)脹起，然后將手放松；口輕輕呼氣，腹部同時(shí)慢慢回復(fù)原位，手輕輕按下。

醫(yī)生會(huì)根據(jù)產(chǎn)婦分娩時(shí)的情況變化，隨時(shí)囑咐產(chǎn)婦轉(zhuǎn)換呼吸方式，以助順利分娩。

第一產(chǎn)程的過(guò)程

潛伏期

隨著預(yù)產(chǎn)期臨近，產(chǎn)婦宮縮逐漸加強(qiáng)，宮頸管消失至宮口開(kāi)大到3厘米，一般需6 - 8小時(shí)。若第一產(chǎn)程超過(guò)16小時(shí)，則被認(rèn)為異常。

活躍期

根據(jù)宮口大小判斷，宮口開(kāi)3厘米至開(kāi)全，先露部進(jìn)入中骨盆，此期約持續(xù)4 - 8小時(shí)，＞8h為活躍期延長(zhǎng)。當(dāng)先露部進(jìn)入骨盆后，產(chǎn)婦有向下屏氣的迫切要求，但宮頸未開(kāi)全時(shí)應(yīng)避免，以防宮頸撕裂和浪費(fèi)體力。

準(zhǔn)爸爸小提醒

家人陪伴和鼓勵(lì)至關(guān)重要。對(duì)于疼痛不明顯的準(zhǔn)媽媽，要多鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)，堅(jiān)定自然分娩信心，讓其按時(shí)進(jìn)食保證體力；對(duì)較脆弱的準(zhǔn)媽媽，要多安慰，盡可能留在身邊。

溫馨提示

女人生寶寶痛苦且第一產(chǎn)程時(shí)間長(zhǎng)，媽網(wǎng)建議準(zhǔn)爸爸陪伴在妻子身邊給予信心，丈夫的支持能給予妻子無(wú)窮力量。

結(jié)論：了解第一產(chǎn)程呼吸法及相關(guān)注意事項(xiàng)，配合家人的陪伴與支持，有助于產(chǎn)婦更順利地度過(guò)分娩第一產(chǎn)程。