竹筍營養(yǎng)價值高,烹飪時可搭配多種食物,受不少人喜愛,其中也包括一些特殊群體,比如坐月子的女性。那么,坐月子能不能吃筍呢?
女性坐月子期間可適當食用竹筍,但不建議多吃。竹筍可能會引起身體水腫,還可能造成產(chǎn)后身體虛熱,所以月子期不宜多吃。
月子期飲食應循序漸進。一開始應先食用流質(zhì)食物,保證營養(yǎng)攝入,隨后以高營養(yǎng)價值食物為主,慢慢補充和恢復身體元氣。因為產(chǎn)婦產(chǎn)后一段時間內(nèi)消化能力可能不足,一開始就大補特補易有隱患,可能造成積奶積食等不良情況。例如,孩子出生后母親身體開始分泌乳汁,若孩子每日吃奶量不多,乳汁會堆積,還可能造成乳腺堵塞等不良癥狀。
月子期女性應注重水分、鹽分、高蛋白熱量的補充,這些是促進身體恢復的重要元素。有些產(chǎn)婦月子期間食欲不太好,此時要注意飲食搭配,以健脾健胃為主,刺激產(chǎn)婦食欲,使其補充足夠營養(yǎng)。
結(jié)論:坐月子女性可少量吃竹筍,月子期飲食要循序漸進、合理搭配以促進身體恢復。
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