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坐月子能不能吃魚肉

坐月子能不能吃魚肉

月子里不少媽媽因?yàn)閾?dān)心體重增長,就會(huì)少量的吃一些肉類食物,可是為了乳汁營養(yǎng)高,很多媽媽就想吃魚,畢竟魚中含有的脂肪比較少,營養(yǎng)價(jià)值高,即使經(jīng)常吃體重也不會(huì)過快增長。那么,坐月子能不能吃魚肉?下面就一起來了解下吧。

能吃魚肉,因?yàn)轸~肉營養(yǎng)價(jià)值高,而且好消化,很適合產(chǎn)婦吃,另外,魚肉還有催乳下奶的作用,產(chǎn)婦吃了還可以促使乳汁分泌,讓寶寶有足夠的食物吃。

坐月子吃魚的好處有下面幾點(diǎn):

1、補(bǔ)營養(yǎng):魚肉中含有許多的蛋白質(zhì),維生素等物質(zhì),而這些物質(zhì)有利于產(chǎn)婦滋補(bǔ)營養(yǎng),從而有利于產(chǎn)后身體盡快恢復(fù)。

2、預(yù)防產(chǎn)婦貧血:由于魚肉中含有鈣、鐵等微量元素,而鐵元素能夠預(yù)防產(chǎn)婦貧血出現(xiàn),所以月子里吃魚肉能夠預(yù)防貧血。金

3、助減肥:魚肉含有的脂肪少,產(chǎn)婦吃了可以保持身材,還可以起到美容的效果。

4、對(duì)寶寶成長有利:魚肉中含有DHA,而這種物質(zhì)對(duì)寶寶大腦發(fā)育非常有利,能夠讓寶寶變得更加聰明,所以月子里吃魚肉,可以通過乳汁被寶寶吸收,從而有利于寶寶成長。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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