生理期能不能吃巧克力
女性生理期能否吃巧克力及經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)
生活中，不少女性喜愛(ài)巧克力，部分女性還會(huì)隨身攜帶以便隨時(shí)食用。那么，女性在生理期能否吃巧克力呢？答案是可以適當(dāng)食用。
研究表明，巧克力對(duì)緩解女性生理期疼痛有一定作用。女性痛經(jīng)主要是由于血塊堵塞腹部無(wú)法排出，而巧克力中的苯酚復(fù)合物可被血管吸收，阻止血小板氧化，使血液流通更順暢，從而緩解痛經(jīng)。
不過(guò)，不建議女性在生理期過(guò)量食用巧克力。雖然巧克力能緩解痛經(jīng)，但會(huì)影響女性情緒狀態(tài)，還可能導(dǎo)致乳房不適。這是因?yàn)榍煽肆χ械牟璺影窌?huì)使女性在生理期更煩躁，且乳房會(huì)出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象。
女性在經(jīng)期飲食需格外注意：一是避免食用辛辣刺激食物，此類(lèi)食物可能影響腸胃功能，干擾正常食欲；二是飲食宜清淡，清淡食物易于消化，利于營(yíng)養(yǎng)吸收；三是不宜吃甜食，否則會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，使身體發(fā)胖。
結(jié)論：女性生理期可適當(dāng)吃巧克力緩解痛經(jīng)，但不宜過(guò)量，同時(shí)在經(jīng)期要注意飲食，避免食用辛辣刺激、甜食等食物。
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