孕婦什么睡姿比較好
孕婦睡眠與睡姿注意事項
孕婦自懷孕后，為給寶寶創造良好環境，需保證充足睡眠。每晚應休息8 - 9個小時，午間還需1 - 2小時的午休。
孕婦最佳睡姿：左側臥位
孕婦睡覺時需保持合適睡姿，錯誤睡姿對胎兒發育影響較大。到孕晚期，下腔靜脈位于腹腔脊椎右側，若采用右側臥，會擠壓下腔靜脈，子宮也會不同程度向右旋轉，血管受到牽拉，影響胎兒的血量供給。所以孕婦最佳睡姿是左側臥位，但也不必一直保持，可偶爾換姿勢。
糾正不良睡姿
多數孕媽懷孕前對睡姿不太講究，有趴著睡、側著睡、縮著身體睡等習慣。懷孕后肚子有負荷，若按以前習慣睡，會影響胎兒正常發育。不正確的睡姿會阻礙胎兒成長，孕婦必須糾正以適應身體改變。
結論：孕婦孕期要保證充足睡眠并采用合適睡姿，尤其孕晚期以左側臥位為主，同時糾正不良睡姿，以保障胎兒健康發育。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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