孕婦怎樣才能不胖
孕婦如何在孕期保持身材
每個女性都期望擁有良好身材，懷孕后很多女性身材會改變，但也有部分女性孕期仍能保持苗條，這得益于她們對孕期飲食的重視。
控制體重增長
孕婦要合理搭配飲食、管理體重。大部分孕婦在孕早期體重無明顯增長，孕中期和晚期體重開始增加，每月體重增長最好控制在2 - 3斤，不宜過多。
飲食原則
- 健康飲食，少吃多餐。避免孕期暴飲暴食、運動少導致長胖。
- 減少高脂肪、高糖食物攝入，如肥肉、腌制食品、甜食、碳酸飲料等。
- 多吃天然食品，避免油炸食品，少放鹽和油。
適當鍛煉
孕婦除注意飲食，還應適當鍛煉。不會其他鍛煉方式，散步是不錯的選擇；若本身會瑜伽或游泳，孕期進行這些運動也很好。
孕婦在孕期通過合理控制體重、遵循健康飲食原則和適當鍛煉，有助于在孕期保持身材，減少不必要的體重增加。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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