孕婦能不能吃維生素c
孕婦與維生素C的攝入
維生素對人體意義重大，它能防止人體抵抗力下降，增加皮膚彈性等。當人體缺乏維生素時，需盡早補充，否則身體會出現(xiàn)異常。懷孕后，人體對維生素的需求量會增加，孕婦能否吃維生素C是許多人關(guān)心的問題。
孕婦可以吃維生素C
孕婦可以攝入維生素C，它具有諸多益處，能夠防止孕婦流產(chǎn)、早產(chǎn)或貧血，還可預(yù)防孕婦患上壞血病，增強孕婦的抗病能力。不過，孕婦每天攝入維生素C的量需控制在130mg／d左右，過多或過少都會對孕婦身體造成傷害。
從食物中獲取維生素C
若孕婦攝入的維生素C量不足，可從日常食物中獲取。例如西紅柿、橙子、橘子、蘋果、香蕉等都富含較多的維生素C，孕婦可適當多吃。這些食物中的其他營養(yǎng)成分對孕婦身體也有益處，特別是其粗纖維含量較高，能防止孕婦在孕期便秘。
孕期其他營養(yǎng)補充
在孕期，孕婦還應(yīng)多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，如蛋類、乳制品等。這些食物能補充孕婦身體能量，防止孕婦在孕期出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，同時蛋白質(zhì)也是胎兒生長發(fā)育的有利因素。
結(jié)論：孕婦可以吃維生素C且應(yīng)控制攝入量，同時可從食物中獲取維生素C，孕期也需補充蛋白質(zhì)等其他營養(yǎng)。
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