懷孕能不能吃白芝麻
懷孕能不能吃白芝麻及好處分析
懷孕能否吃白芝麻
懷孕時，部分孕婦可能想吃像白芝麻這類香味食物。但孕期飲食講究，稍有不當易引發異常。白芝麻是含油量高的食物，口感好，種子飽滿、皮薄，對胎兒和孕婦有益。不過因其含油量高，孕婦每日食用量需控制在9 - 15克。此外，若孕婦正在拉肚子則不宜食用。
懷孕吃白芝麻的好處
- 富含維生素E，有促進細胞分裂、改善細胞衰老的作用。常吃可使細胞內游離基積累，起到抗衰老效果。
- 含有的葉酸有良好造血效果，對嬰兒神經管發育作用顯著。備孕時開始食用，可避免胎兒神經畸形。
- 含有的脂肪酸為不飽和脂肪酸。孕30周前母體需蓄積足夠脂肪為分娩做準備，此時食用白芝麻對分娩有益。
綜上所述，懷孕可以適量吃白芝麻，能給孕婦和胎兒帶來一定好處，但要注意控制食用量和特殊情況。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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