產(chǎn)后什么運(yùn)動(dòng)瘦腹部
產(chǎn)后適合瘦肚子的運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后許多產(chǎn)婦會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)恢復(fù)身材，但產(chǎn)后塑身往往說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，若未采用正確的瘦身方法，很難達(dá)到理想效果。以下介紹幾種適合產(chǎn)后瘦肚子的運(yùn)動(dòng)：
身體呈V形
產(chǎn)婦需躺在床上，將雙腿和上半身各抬高約45°，保持幾秒，具體時(shí)長(zhǎng)可根據(jù)自身情況決定。做此動(dòng)作時(shí)，臀部要緊貼床面，使身體呈V形。該運(yùn)動(dòng)有助于鍛煉腹部肌肉，消耗腹部脂肪，從而達(dá)到瘦肚子的目的。
連續(xù)起身瘦肚子
產(chǎn)婦做起身運(yùn)動(dòng)時(shí)，要保證雙腿和臀部固定不動(dòng)，盡量依靠上半身力量，即腹部力量起身，類似仰臥起坐。起身后雙腿保持不變，再躺下，如此反復(fù)起身躺下，每天連續(xù)做幾次，可燃燒腹部脂肪，利于瘦腹。
抬腰運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)婦先躺在床上，雙腿彎曲撐在床上，雙手交疊放在脖子下方，利用腰部力量將臀部抬高，堅(jiān)持幾秒后放下，反復(fù)進(jìn)行。堅(jiān)持此運(yùn)動(dòng)，有助于肚子恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)。
總之，產(chǎn)婦想要瘦肚子，必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，否則難以取得效果。
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