怎樣有助于長(zhǎng)高
助力孩子長(zhǎng)高的科學(xué)方法
孩子正處于身體成長(zhǎng)階段，家長(zhǎng)最為關(guān)心的便是孩子的身高問題。若孩子身高偏矮，家長(zhǎng)會(huì)憂心忡忡，進(jìn)而尋求各種助長(zhǎng)高的方法。那么，怎樣做有助于孩子長(zhǎng)高呢？
保證鈣質(zhì)充足
身高增長(zhǎng)的過程本質(zhì)上是骨骼生長(zhǎng)的過程，要想孩子身高理想，需保證骨骼健康成長(zhǎng)發(fā)育。而骨骼健康離不開鈣質(zhì)，只有體內(nèi)鈣質(zhì)充足，骨骼才能更好地生長(zhǎng)。因此，適當(dāng)補(bǔ)鈣對(duì)孩子長(zhǎng)高必不可少。除了吃鈣片，還應(yīng)多攝入雞蛋、牛奶等富含鈣質(zhì)的食物。
科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉
在補(bǔ)鈣的同時(shí)，科學(xué)運(yùn)動(dòng)也是促進(jìn)身高發(fā)育的有效途徑。平時(shí)可多進(jìn)行引體向上、游泳、騎單車等有拉伸動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，在身體拉伸過程中，骨骼能獲得更好的生長(zhǎng)機(jī)會(huì)。
確保充足睡眠
充足的睡眠同樣是長(zhǎng)高的關(guān)鍵因素。因?yàn)榇竽X只有在人體熟睡狀態(tài)下才會(huì)分泌生長(zhǎng)素，若長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)抑制生長(zhǎng)素分泌，影響身高發(fā)育。為保證身體更好地分泌生長(zhǎng)素，孩子需在晚上十點(diǎn)前上床休息。
綜上所述，要幫助孩子長(zhǎng)高，需從補(bǔ)鈣、運(yùn)動(dòng)、睡眠等多方面入手，采用科學(xué)的方法助力孩子健康成長(zhǎng)。
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