哺乳期忌口什么
哺乳期飲食忌口須知
從備孕開(kāi)始，飲食就需加以控制，孕期對(duì)飲食要求更高。很多孕媽媽認(rèn)為生完寶寶后就能隨意飲食，實(shí)則不然，哺乳期同樣要注重飲食，因?yàn)槿橹|(zhì)量至關(guān)重要。以下是哺乳期需要忌口的食物：
1.酒精
酒精是孕期和哺乳期嚴(yán)格忌口的食品。小寶寶攝入含有酒精成分的母乳后，會(huì)直接影響大腦及身體發(fā)育。有研究表明，酒精對(duì)寶寶的傷害是成年人的24倍。若哺乳期攝入含酒精食物或飲酒，寶寶大腦中樞神經(jīng)會(huì)受影響，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。若不小心飲酒，至少要隔四個(gè)小時(shí)才能繼續(xù)喂奶。
2.香煙
香煙中含有的有毒物質(zhì)眾所周知。哺乳期媽媽抽煙，有害物質(zhì)可能通過(guò)乳汁傳輸給寶寶，對(duì)寶寶身體健康造成極大傷害。同時(shí)，哺乳期抽煙還會(huì)減少乳汁分泌。
3.致敏食物
如果寶寶是過(guò)敏性體質(zhì)，哺乳媽媽要慎吃牛奶、雞蛋、魚(yú)蝦和堅(jiān)果等易引起過(guò)敏的食物。喂奶期間，媽媽要觀察寶寶身體反應(yīng)，若出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象，需逐一排除致敏食物。
哺乳期媽媽的飲食直接關(guān)系到寶寶的健康，應(yīng)嚴(yán)格遵守飲食忌口原則。
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