懷孕后,孕婦飲食營養備受家庭關注,眾多食物被親朋好友告知不能吃,網上也充斥著各種禁食、慎吃的說法,燕麥便是其中之一。那么,孕婦到底能不能吃燕麥呢?
燕麥是低糖、高營養、高能量食品。從中醫角度看,燕麥有滑腸和下行之力,其滑腸、催產功效對孕婦不利。孕婦食用燕麥可能引發陰道少量出血、輕度下腹部疼痛、陣發性腹痛等先兆流產癥狀,所以孕婦在孕期最好不要食用燕麥。
超市里麥片產品多樣,很多是由玉米、小麥等多種谷物混合而成,雖含燕麥,但燕麥含量占比小。孕婦選購麥片時留意燕麥含量即可。不過,普通人過量食用燕麥會引起胃痙攣或腹脹,即便麥片里燕麥含量極低,孕婦也不可過多食用。
結論:孕婦不能直接食用燕麥,但可適量食用含少量燕麥的麥片,且要控制食用量。
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