產后補氣吃什么
產后補氣吃什么
很多產后女性會出現氣虛現象，因為生孩子是體力活，消耗大量精力且流失大量血液，所以氣虛是產后常見癥狀，產后補氣刻不容緩。以下為您介紹幾種產后補氣食物：
1. 山藥
山藥屬性平和，不熱不燥，補肺腎之氣效果顯著，適合氣虛者食用。但山藥有收斂作用，產后有上火、便秘等癥狀的女性不宜多吃或不吃。
2. 烏雞
做法：將烏雞洗凈去內臟切塊，黑豆在鍋中干炒至豆衣裂開備用。何首烏、紅棗洗凈，生姜去皮去核，與炒好的黑豆和雞塊一同放入加適量清水的鍋中，中火煲三小時后加食鹽。此湯能起到很好的補氣效果，特別適合產后氣虛女性。
3. 發菜
發菜顏色黑如發，質地光滑，鐵質含量豐富。產后多吃發菜有助于促進黑發，將其煮成湯或做菜能起到補血和補氣的作用。產后想補氣的女性不妨試試發菜湯或發菜做的菜。
總之，產后女性可根據自身情況選擇適合的補氣食物來調養身體。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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