吃什么食物會(huì)回奶
媽媽回奶的相關(guān)知識(shí)
母乳喂養(yǎng)一段時(shí)間后，媽媽們通常需要給寶寶斷奶，但很多媽媽不知如何回奶而感到焦慮。以下為您介紹有助于回奶的食物、需避免的食物、回奶飲品及回奶期間的注意事項(xiàng)。
有助于回奶的食物
- 常見(jiàn)的回奶食物有豆角、韭菜、桔子、人參、花椒、鴿子、牛肉、地瓜、螃蟹、老母雞、玉米、山楂、藕、大白菜、薄荷、豬肝、糯米、茶葉、麥片、胡蘿卜、梅子、苦瓜、冬菇等。
需避免的食物
- 回奶期間不要吃促進(jìn)乳汁分泌的食物，如湯類(lèi)、花生、豬蹄等，否則會(huì)影響回奶效果。
回奶飲品：山楂麥芽飲
配方：麥芽10克，紅糖15克，山楂3克。做法：先將山楂切成片，與麥芽分開(kāi)炒制，然后把炒好的麥芽片和山楂片放入小鍋中，加入400毫升水，水燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火加熱約15分鐘，煮好后放入紅糖即可飲用。功效：山楂麥芽飲不僅有回奶功效，還能緩解回奶時(shí)乳汁淤積和乳房腫痛的癥狀，回奶期間可多喝。
回奶期間的其他注意事項(xiàng)
- 盡量少吃油膩食物和豆制品。
- 若乳房脹痛難忍，媽媽們可以用手輕輕揉一下，讓少量奶液流出，避免過(guò)度漲奶。
綜上所述，媽媽們回奶時(shí)可通過(guò)合理飲食和飲用山楂麥芽飲等方法科學(xué)回奶，同時(shí)注意相關(guān)注意事項(xiàng)。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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