哺乳期吃桂圓肉好嗎
哺乳期能否吃桂圓肉及相關益處
桂圓，甜美多汁且營養豐富，是廣受人們喜愛的水果之一，不少哺乳期媽媽對桂圓肉情有獨鐘，常一次吃很多，但又擔心過量食用有不良影響。下面來詳細了解哺乳期吃桂圓肉是否有益。
桂圓的營養價值
桂圓富含蛋白質、胡蘿卜素、硫胺素、膳食纖維，還包含多種維生素，如維生素E、維生素C，以及鈣、鋅、鈉等營養成分。此外，還含有葡萄糖、維生素A、維生素B等。
對哺乳期媽媽的好處
- 健腦益智、補養心脾、補血安神：哺乳期媽媽多吃桂圓，能起到這些功效。若有失眠多夢現象，多吃桂圓可安心養生，提高睡眠質量。
- 利于身體恢復：桂圓中含有的葡萄糖、維生素A、維生素B等，有助于哺乳期媽媽盡快恢復身體，同時可治療心悶、健忘、不眠癥等癥狀。
- 預防子宮癌：專家研究發現，桂圓對子宮癌細胞的抑制作用超過90%，哺乳期媽媽多吃桂圓有利于預防子宮癌。
對產婦的好處
產婦分娩時體力消耗極大，此時喝桂圓湯能增加體力，穩定情緒。
綜上所述，哺乳期媽媽和產婦適量食用桂圓有諸多益處。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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