寶寶早上吃雞蛋好嗎
寶寶早上吃雞蛋的利弊分析
雞蛋對(duì)寶寶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種對(duì)機(jī)體有益的營(yíng)養(yǎng)元素，能滿足寶寶成長(zhǎng)所需營(yíng)養(yǎng)。
寶寶早上吃雞蛋的好處
早餐承擔(dān)了一天大部分的身體能量供應(yīng)，早上給寶寶吃雞蛋非常好。一顆雞蛋能滿足寶寶一天的部分能量需求，還可補(bǔ)充成長(zhǎng)發(fā)育所需的蛋白質(zhì)、多種微量元素，尤其利于鈣質(zhì)的吸收利用，對(duì)寶寶身體十分有益。建議早上給寶寶吃水煮蛋。
中午或晚上吃炒雞蛋的弊端
中午或晚上吃雞蛋時(shí)，很多媽媽喜歡做成炒雞蛋，這并不好。因?yàn)殡u蛋本身脂肪含量較高，炒雞蛋還需額外添加食用油，會(huì)進(jìn)一步增加脂肪含量，降低雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，且胃腸功能較差的寶寶食用后易出現(xiàn)消化問(wèn)題。
寶寶吃雞蛋的注意事項(xiàng)
雖然吃雞蛋對(duì)寶寶健康有益，但要注意控制量。一般一歲以上的寶寶，一天吃1 - 2個(gè)雞蛋即可。過(guò)多食用會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于營(yíng)養(yǎng)吸收。此外，雞蛋無(wú)需每天吃，可以隔天吃，避免寶寶失去吃雞蛋的興趣。
綜上所述，寶寶早上吃雞蛋有諸多好處，但要注意烹飪方式和食用量。
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