為什么體重減不下來(lái)
現(xiàn)在大家的生活好了，每天攝入的營(yíng)養(yǎng)也比較多，所以有不少人都有體重超標(biāo)的問(wèn)題。如果體重過(guò)高的話，就容易患上疾病，比如心腦血管疾病、糖尿病等，所以大家應(yīng)該積極的控制體重。那么，為什么體重減不下來(lái)呢？
1、飲食不健康：有些人在減肥的時(shí)候，所吃的食物并不適合，比如全麥面包、黑巧克力以及堅(jiān)果等，這些食物含的熱量較低，看似非常的健康，不過(guò)積累到一定量的時(shí)候，也是會(huì)使人發(fā)胖的。因此大家在吃健康食物時(shí)，也必須要控制好量。
2、不吃早飯：很多減肥的人認(rèn)為，少吃一頓能讓減肥的效果更好，所以就不吃早飯。其實(shí)這不是好習(xí)慣，不僅會(huì)影響身體健康，還很容易導(dǎo)致減肥失敗。所以大家每天都要吃早飯，這可以快速啟動(dòng)新陳代謝。所選擇的食物，最好是能夠含有很多的纖維。
3、睡眠不佳：現(xiàn)在人們工作都很忙，經(jīng)常都會(huì)加班，這就會(huì)讓睡眠得不到保證。這對(duì)于身體健康有很大的危害，而且在夜間很容易饑餓，這就會(huì)攝入更多的食物，進(jìn)而使人每天攝入的熱量增加，所以體重就很難減下來(lái)。
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