孕吐是最常見的早孕反應(yīng),很多孕婦前一刻狀態(tài)良好,一旦聞到某些氣味,就可能立刻出現(xiàn)孕吐惡心癥狀,孕期孕吐會讓孕婦非常不適,需要進行改善。
若孕吐惡心癥狀不嚴重,可采用飲食緩解。孕吐時孕婦食欲會略有下降,此時應(yīng)多吃水果、營養(yǎng)豐富的食物以及富含維生素B6的食物。也可找醫(yī)生開專門給孕婦服用的維生素,以緩解孕早期的孕吐惡心。
過多壓力會加重孕婦的孕吐和惡心癥狀,所以要確保孕婦有足夠睡眠。孕婦要學(xué)會自我減壓,睡覺時可在胃部墊一個孕婦枕,能感覺更舒適。
不能因孕吐體力差就整天臥床不動,否則會使孕吐反應(yīng)加重。不活動會導(dǎo)致胃腸蠕動慢,食物不易消化,進而影響孕婦胃口,形成惡性循環(huán)。孕婦應(yīng)適當加強運動,適量的戶外活動可使孕婦在孕早期保持良好心情,增強體質(zhì),緩解孕吐反應(yīng)。
綜上所述,通過飲食調(diào)整、保證睡眠減壓以及適當運動等方法,能夠在一定程度上減輕孕婦的孕吐惡心癥狀。
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