寶貝吃什么頭發(fā)長得好
寶寶吃什么頭發(fā)長得好
有些小寶寶頭發(fā)生長狀況不佳，存在發(fā)質(zhì)發(fā)黃、稀疏、干燥等現(xiàn)象，寶媽們都希望寶寶有漂亮頭發(fā)，會(huì)嘗試各種方法改善。那么寶貝吃什么頭發(fā)長得好呢？
改善寶寶發(fā)質(zhì)的整體思路
寶寶頭發(fā)發(fā)質(zhì)不好，既與先天性遺傳因素有關(guān)，也受后天因素影響。單純依靠某些食物來良好改善發(fā)質(zhì)可能性較小，日常應(yīng)注重平衡營養(yǎng)、改善體質(zhì)，減少挑食偏食等不良飲食習(xí)慣，以此促進(jìn)頭發(fā)健康生長。
富含蛋白質(zhì)的食物
在小寶寶的日常飲食中，應(yīng)合理安排蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如魚肉、牛肉、羊肉等。這類優(yōu)質(zhì)肉食蛋白質(zhì)含量高、脂肪含量低，食用后有利于頭發(fā)良好生長，還能避免因脂肪攝入過多導(dǎo)致肥胖。
堅(jiān)果類食物
寶寶膳食中可增加堅(jiān)果類食物，其富含鋅、鈣、鐵等有利于頭發(fā)生長的微量元素。可將核桃、花生、栗子等用料理機(jī)加工成粉，添加在粥里讓寶寶食用，更易于消化吸收。
綜上所述，要讓寶寶頭發(fā)長得好，需從整體飲食營養(yǎng)均衡入手，合理搭配富含蛋白質(zhì)和微量元素的食物。
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