怎樣讓嬰兒自主入睡
如何讓嬰兒自主入睡
晚上哄嬰兒睡覺令許多媽媽頭疼，且隨著嬰兒長大，哄睡難度可能增加。若能在適當年齡培養嬰兒自主入睡習慣，可省心省時。以下是一些讓嬰兒自主入睡的方法：
作息規律
培養嬰兒規律的睡眠很重要，否則媽媽照顧起來會精疲力盡。同時，要注意將嬰兒喝奶和睡覺時間分開。嬰兒喝飽后，媽媽可陪其玩耍，待嬰兒玩累就會有困意，進而入睡。
識別睡眠信號
很多嬰兒想睡覺時會有一些小動作，如抓耳朵、打哈欠、揉眼睛等。媽媽看到這些情況，應將嬰兒放在嬰兒床上，這是培養其自主入睡的最佳時機。此時嬰兒既不會過度疲倦，又有困意，較易入睡。
醒時多互動
嬰兒清醒時，家人或媽媽要多與其互動。當嬰兒有困意時，將其放在床上或嬰兒車上，不過多干預。平時還應盡量讓嬰兒進行翻身、趴著睡、抬頭等大動作，鍛煉肌肉力量。
總之，通過培養規律作息、識別睡眠信號和醒時多互動等方法，有助于讓嬰兒養成自主入睡的習慣。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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