晚上哄嬰兒睡覺令許多媽媽頭疼,且隨著嬰兒長大,哄睡難度可能增加。若能在適當年齡培養嬰兒自主入睡習慣,可省心省時。以下是一些讓嬰兒自主入睡的方法:
培養嬰兒規律的睡眠很重要,否則媽媽照顧起來會精疲力盡。同時,要注意將嬰兒喝奶和睡覺時間分開。嬰兒喝飽后,媽媽可陪其玩耍,待嬰兒玩累就會有困意,進而入睡。
很多嬰兒想睡覺時會有一些小動作,如抓耳朵、打哈欠、揉眼睛等。媽媽看到這些情況,應將嬰兒放在嬰兒床上,這是培養其自主入睡的最佳時機。此時嬰兒既不會過度疲倦,又有困意,較易入睡。
嬰兒清醒時,家人或媽媽要多與其互動。當嬰兒有困意時,將其放在床上或嬰兒車上,不過多干預。平時還應盡量讓嬰兒進行翻身、趴著睡、抬頭等大動作,鍛煉肌肉力量。
總之,通過培養規律作息、識別睡眠信號和醒時多互動等方法,有助于讓嬰兒養成自主入睡的習慣。
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