懷孕可以針灸減肥嗎
孕期減肥及體重控制相關(guān)問題
孕期針灸減肥問題
部分女性懷孕后因嫌自己胖想減肥，但懷孕時(shí)不能用藥物和節(jié)食減肥，只能采取安全的物理減肥方法。然而，最好不要在針灸減肥期間懷孕，因?yàn)獒樉臏p肥主要是調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)平衡、分解脂肪，對(duì)懷孕有影響。為安全起見，準(zhǔn)備懷孕期間建議停止針灸減肥。
孕前超重或肥胖孕媽媽的體重控制
懷孕期間減肥是錯(cuò)誤的，但對(duì)于孕前就超重或者肥胖的孕媽媽來講，孕期體重的控制非常重要。可通過體重指數(shù)計(jì)算孕前體重標(biāo)準(zhǔn)，判斷屬于超重還是肥胖范圍。
若孕前超重，孕期適宜增長(zhǎng)的體重為7 - 11kg，需將其平均分?jǐn)偟皆兄型砥诘拿總€(gè)星期；若屬于肥胖，整個(gè)懷孕中晚期適宜增重5 - 9kg，同樣要平均分?jǐn)偟矫恳恢堋?/span>
孕期體重控制方法
孕期控制體重比較困難，尤其對(duì)于孕前肥胖的媽媽，需要做到均衡飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。飲食上要適量減少碳水化合物和脂肪攝入，每天在正餐之外進(jìn)行加餐，同時(shí)正餐減量，每餐吃六成飽即可。
結(jié)論
孕期體重控制是一個(gè)漫長(zhǎng)而艱辛的過程，孕前超重和肥胖的媽媽需要付出很大的毅力和耐心。若能按照上述要求做，有望將胎寶寶和自身的體重控制在相對(duì)理想的范圍。
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