怎樣消除產后大肚腩
怎樣消除產后大肚腩
很多女性產后心情復雜，看到可愛寶寶開心，但面對嚴重走形的身材，尤其是大肚腩，會感到難過。以下是消除產后大肚腩的方法：
吃水果與蔬菜
產后若要給寶寶喂奶，寶媽不能節食減肥，但要合理補充飲食。多吃水果與蔬菜，既能補充身體所需的各種營養元素，又不用擔心發胖。而且水果和蔬菜易產生飽腹感，能補充纖維素，有效緩解便秘，從而減少腹部贅肉。
仰臥起坐
產婦堅持每天做仰臥起坐可達到減肥效果。產后剛開始可少量做，慢慢適應后增加節奏，這樣能保護腰部，減少肌肉酸痛，有效減少大肚腩。
按摩腹部
按摩腹部也是消除產后大肚腩的方法之一。按摩時采用順時針環形按揉，可加速脂肪代謝。建議早晚各做一次，長期堅持會有很好的效果。
綜上所述，產后女性可通過合理飲食、適當運動和腹部按摩等方式消除大肚腩。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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