女性懷胎十分辛苦,懷孕初期易出現惡心癥狀,吃東西反胃,想吐吐不出,若癥狀持續久,會致食欲下降、營養吸收減少,影響自身健康與胎兒發育。以下為緩解懷孕惡心的餐食及做法:
功效:具有緩解孕吐的功效。原料:瘦牛肉、陳皮。做法:把陳皮泡軟,牛肉洗凈切成薄片,加少許醬油攪拌均勻腌制10分鐘,放入熱油里油炸,再加入糖、蔥、姜以及水炒一下即可。適用情況:女性懷孕后經常感到惡心時可食用。
功效:可緩解孕吐。原料:瘦豬肉、鮮蘆筍、黃芪以及調味料。做法:將瘦肉切片用鹽腌制一會兒,鮮蘆筍切段,鍋燒熱加適量油,放入調味料,將肉片、鮮蘆筍放入鍋中翻炒,加水和鹽煮半個小時即可。適用時期:懷孕初期。
功效:緩解孕吐癥狀,提高女性食欲。原料:白菜心、胡蘿卜、白糖、醋等。做法:先將白菜心洗凈切段,撒鹽腌制,胡蘿卜切成細絲;鍋加豆油燒熱,加入少許醋、白糖燒化;把白菜心和胡蘿卜炒熟,澆上糖醋汁。適用場景:吃飯時感到惡心。
懷孕女性出現惡心癥狀時,可根據自身喜好和實際情況選擇合適的餐食來緩解。
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