懷孕初期孕婦吃什么
懷孕初期孕婦的飲食建議
懷孕初期需注意的飲食要點
女性懷孕時，生活中需多加留意，不僅要減少日?；顒恿?，飲食調整也很關鍵。一些平時的美食在孕期不宜食用，例如桂圓、山楂、螃蟹等。
適合懷孕初期的食物
- 酸味食物：從營養角度看，懷孕初期女性常吃酸味食物對自身和胎兒有益。酸味可刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，能增加食欲、減輕早孕反應。懷孕2 - 3月是胎兒骨骼形成階段，酸性物質能促進鈣吸收。
- 高鈣食物：孕婦除多吃酸性食物外，還需補充鈣質，利于胎兒骨骼成長?？啥喑晕r皮、芝麻醬，多喝牛奶、骨頭湯，補鈣效果佳。
- 水果：水果有益健康，孕期女性應多吃，能補充維生素C，增強母體抵抗力，促進胎兒發育?？蛇x擇青蘋果、草莓、葡萄等帶酸味水果，既能補充多種營養，又能緩解惡心、嘔吐等妊娠反應。
綜上所述，懷孕初期孕婦在飲食上應注重多吃酸味食物、高鈣食物和水果，以保障自身和胎兒的健康。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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