產后要做盆底肌修復嗎
產后盆底肌修復的必要性與方法
產后媽媽身體恢復至關重要，部分媽媽因錯過最佳恢復時間，遺留疾病且難以恢復到原有狀態。那么，產后是否要做盆底肌修復呢？
產后盆底肌修復的必要性
產后42天之后，媽媽應進行常規性盆底肌肉訓練。這能大幅減少盆腔器官脫垂情況，降低盆底障礙性疾病的發生幾率。為預防日后疾病，建議媽媽堅持進行盆底肌修復。
盆底肌修復方法
常見方法是每天做收縮緊肛門動作，每次收縮不少于3秒后放松。每天堅持2 - 3次，每次15 - 30分鐘。一個療程需6 - 8周，長期堅持對身體恢復益處顯著。
盆底肌修復的好處
產后盆底肌修復可減少陰道松弛，避免性交疼痛，緩解老年肌肉松弛問題，降低尿失禁、便失禁風險。產后6 - 12個月可明顯降低盆底障礙發生率。
綜上所述，產后及時進行盆底肌修復十分必要，對媽媽身體健康有諸多益處。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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