懷孕了胃脹氣怎么辦
懷孕胃脹氣的應對方法
孕期的孕媽媽十分辛苦，不僅要承受孕肚增大帶來的不適，還要遭受各種孕期反應的折磨，胃脹氣就是常見的孕期反應之一，它會降低孕媽媽的食欲。下面為大家介紹應對懷孕胃脹氣的方法。
調整飲食習慣
懷孕后胃脹氣較為常見，與孕期激素變化抑制腸胃蠕動有關。孕媽媽可適當改變飲食習慣緩解不適，多吃有助于腸胃消化的食物，如話梅、藍莓、地瓜、山藥等，白蘿卜也有消除脹氣的功效。
合理運動
孕期胃脹氣與活動量減少也有關系。孕媽媽不必過度緊張，合理運動不會影響胎寶寶健康。建議飯后不要臥床，到室外散步，既能促進消化，又能呼吸新鮮空氣。
按摩緩解
孕期胃脹氣一般無需吃藥治療。若脹氣嚴重，孕婦可找中醫按摩改善。也能在家自行按摩胃部，以順時針方向輕輕打圈，可加快腸道蠕動，促進食物消化，緩解脹氣不適。
綜上所述，懷孕胃脹氣可通過調整飲食習慣、合理運動和按摩等方法緩解。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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