懷孕鈣片飯前吃還是飯后吃
孕婦鈣片服用時(shí)間的講究
孕婦在孕期需要大量的鈣來滿足自身和胎兒發(fā)育的需求，鈣元素充足有助于胎兒的良好發(fā)育。然而，孕婦服用鈣片的時(shí)間有諸多講究，飯前還是飯后吃是關(guān)鍵問題。
飯前不宜吃鈣片
飯前吃鈣片補(bǔ)鈣效果不佳，還易讓身體產(chǎn)生不適。因?yàn)殁}片進(jìn)入空腹的胃中，會(huì)刺激胃部分泌大量胃酸，過多的胃酸在空腹?fàn)顟B(tài)下會(huì)使孕婦產(chǎn)生不適感，且飯前吃鈣片吸收效果也不好，所以不建議飯前補(bǔ)鈣。
飯后不宜立即吃鈣片
很多孕婦飯后立馬服用鈣片，這并不科學(xué)。飯后胃內(nèi)食物多，胃酸分泌旺盛，消化功能活躍，此時(shí)立即吃鈣片可能影響食物吸收。建議在飯后兩小時(shí)服用鈣片，此時(shí)食物未完全消化，鈣片進(jìn)入胃內(nèi)可被較好地吸收利用。
睡前服用鈣片有益
睡前服用鈣片是個(gè)不錯(cuò)的選擇。白天孕婦體內(nèi)血鈣濃度較高，睡眠時(shí)血鈣濃度會(huì)降低，睡前服用鈣片可促進(jìn)血鈣濃度升高，對(duì)孕婦補(bǔ)鈣很重要。血鈣濃度過低可能導(dǎo)致孕婦腿抽筋，而較高的血鈣濃度可避免抽筋，讓孕婦睡眠更好。
綜上所述，孕婦補(bǔ)鈣時(shí)，應(yīng)避免飯前和飯后立即吃鈣片，可選擇飯后兩小時(shí)或睡前服用鈣片。
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