35周孕婦吃什么好食譜
孕婦不同孕期飲食及注意事項
懷孕初期
懷孕初期，孕婦受雌激素升高影響，食欲不佳且常出現嘔吐情況。此時胎兒尚小，對營養需求不多。
懷孕四個月后
胎兒逐漸增大，所需營養增多。孕婦需補充足夠鈣質和維生素，以防胎兒缺鈣。
懷孕35周（懷孕后期）
- 飲食選擇：若寶寶各器官已發育成熟，孕婦應吃清淡食物，避免高淀粉食物，防止胎兒過大；若檢查顯示胎兒偏小，此階段是寶寶生長發育最快時期，需補充足夠營養。同時，孕婦后期易水腫，可多吃消水腫食物，如鯽魚湯、蘿卜、冬瓜等，還可適當補充堅果，利于寶寶腦部發育。除高熱量、高淀粉食物外，多數食物均可食用。
- 活動建議：懷孕后期孕婦應多走動，較胖孕婦更需多散步。適當活動利于后期生產，但要避免劇烈運動。
結論：孕婦在不同孕期飲食和活動需求不同，應根據孕期特點合理安排飲食和活動，以保障自身和胎兒健康。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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