產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)及護理相關(guān)知識

懷孕時，孕婦往往將心思都放在腹中胎兒上，擔(dān)憂寶寶健康。待順利生產(chǎn)且寶寶健康后，產(chǎn)婦又會面臨諸多產(chǎn)后綜合癥，如惡露不斷、月經(jīng)不來等問題。

產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)時間

生育后月經(jīng)恢復(fù)情況因人而異。一般而言，多在產(chǎn)后6個月左右恢復(fù)。哺乳對部分人有推遲月經(jīng)恢復(fù)的作用。有統(tǒng)計顯示，在完全哺乳的婦女中，約1/3的人在產(chǎn)后3個月內(nèi)恢復(fù)月經(jīng)，最早可在產(chǎn)后8周恢復(fù)；但也有產(chǎn)婦在產(chǎn)后一年到一年半才恢復(fù)月經(jīng)，甚至有人在整個哺乳期都不來月經(jīng)。

產(chǎn)后護理要點

• 心情與衛(wèi)生：產(chǎn)婦需保持良好心情，注意個人衛(wèi)生清潔，勤換貼身內(nèi)衣。
• 作息與休息：避免熬夜和勞累，做好月子，以防留下月子病，保證充足休息。
• 飲食：飲食清淡合理，加強營養(yǎng)，可適當(dāng)食用營養(yǎng)價值豐富的食物促進身體恢復(fù)；避免過多高脂肪高熱量食物，少量多餐，避免暴飲暴食。進食后可進行輕微運動，不要立刻躺或坐。
• 運動：產(chǎn)后每天適當(dāng)運動，不要總臥床，經(jīng)常下床走動利于傷口恢復(fù)，也有助于改善心情。
• 性生活與衛(wèi)生：產(chǎn)后身體未完全恢復(fù)時禁止同房，以免引起感染；注意經(jīng)期和性生活衛(wèi)生。
• 其他：產(chǎn)后盡量不觸碰冷水。

總之，產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)時間個體差異大，產(chǎn)婦需在多方面做好護理以促進身體恢復(fù)。