懷孕睡姿要注意什么
懷孕不同階段的睡姿注意事項
女性懷孕后，隨著孕周增加，各方面都需多加注意，尤其是孕中晚期的睡覺姿勢，選擇對孕期有利的姿勢十分重要，因為不當臥姿可能影響孕婦自身及胎兒健康。那么，懷孕睡姿有哪些注意要點呢？
孕早期和孕中期
女性在剛懷孕的早期階段以及孕中期，可按照自己習慣選擇舒適睡姿。除趴臥睡姿不建議采用外，其他睡姿均可，無需刻意規定某一種，以自身舒適為宜。
孕晚期
孕晚期比較合適的睡覺姿勢建議采取左側臥位。人體腹腔左側有乙狀結腸，增大的子宮會有不同程度的右旋現象，若采取右側臥位，會加重右旋情況。同時，也不宜長時間仰臥，因為仰臥會使增大的子宮壓迫腹腔內主動脈，降低子宮動脈壓力，影響對子宮和胎兒的血氧供應，還會增加下腔動、靜脈壓力，易導致會陰靜脈曲張和雙下肢浮腫。不過，雖然左側臥位是孕晚期較好的睡覺體位，但還是要結合自身睡覺習慣，不要過于勉強，應以自身感覺舒適、容易入睡為前提，這樣才更利于孕期健康。
結論：懷孕不同階段睡姿有不同要求，孕早期和中期注重舒適，孕晚期建議左側臥位但要結合自身習慣，合適的睡姿對孕期健康很重要。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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