懷孕了能吃牛肉嗎
孕婦能否吃牛肉及吃牛肉的好處
懷孕后的飲食是孕媽媽極為關注的問題，因為孕期飲食直接關系到孕媽媽和胎兒的健康，所以對于能吃和不能吃的食物都需格外留意。牛肉是常見食物，那么孕婦能否食用呢？
從科學角度而言，孕婦可以吃牛肉，因其營養價值很高。若孕婦每周吃1 - 2次牛肉，每次食用60克 - 100克，能有效預防缺鐵性貧血，還可增強免疫力。所以孕媽媽適量吃牛肉有助于增強自身的體質。
牛肉含有人體所需的多種物質，如氨基酸、蛋白質、脂肪、各類維生素、微量元素、糖類、尼克酸等，能滿足孕期對鐵元素和鋅元素的需求，特別適合孕婦。孕婦對鐵、鋅的需求是普通人的1.5倍。
鋅有利于胎兒神經系統發育，對胎兒免疫系統有益，還能讓胎兒的皮膚、骨骼及毛發保持健康。若孕婦缺鋅，免疫力會下降，易生病，對胎兒神經發育不利。而且牛肉中的鋅比植物中的鋅更易被身體吸收。
綜上所述，孕婦吃牛肉好處諸多。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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