在追求好身材的道路上,許多女性在肥胖后選擇藥物減肥,卻可能引發(fā)身體不良后果。實際上,跑步等運(yùn)動方式才是最佳減肥途徑。以下介紹跑步如何減肥最有效:
國外研究表明,跑步1小時能抑制食欲、降低血糖水平、促進(jìn)新陳代謝,且效果可維持1至2天。堅持跑步能改善人體基本代謝水平,加速脂肪燃燒,從而實現(xiàn)減肥。所以,只要堅持跑步,就有機(jī)會瘦下來。若無法堅持1小時,改為半小時,長期堅持也能成功減肥。
減肥需良好的飲食控制和加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉,跑步是運(yùn)動減肥的不錯選擇。要達(dá)到減肥效果,需注意跑步時間、姿勢和方法,不追求速度,均勻慢跑為宜。建議早餐前或晚餐后跑步,每次至少40分鐘,可有效燃燒脂肪。
結(jié)論:跑步是一種科學(xué)有效的減肥方式,合理安排跑步時間、采用正確姿勢和方法,并結(jié)合飲食控制,能達(dá)到較好的減肥效果。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時,值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會給生活帶來諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視!
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時,家長除了擔(dān)心,也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題,那么寶寶紅屁股怎么辦?