愛(ài)美是女性的天性,在現(xiàn)代社會(huì),眾多女性極為重視身材管理,即便處于孕期,也希望在保證飲食的同時(shí)控制體重,防止因懷孕身材走樣。然而,孕期控制體重并非易事。以下為您詳細(xì)介紹懷孕期間控制體重的方法。
懷孕初期控制體重,首要原則是保證腹中寶寶的健康。若孕婦有妊娠反應(yīng),應(yīng)選擇健康食品進(jìn)食。當(dāng)妊娠反應(yīng)消失、食欲大增時(shí),孕婦需保持每日三餐,且每月體重最多增加一斤。
孕中期除食用新鮮水果和蔬菜外,孕婦應(yīng)每日吃一個(gè)雞蛋,喝一定量的奶粉。此階段建議每月體重增加控制在一斤上下,不宜過(guò)多。
孕晚期胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要大量營(yíng)養(yǎng),孕婦食量會(huì)增大。此時(shí)若想控制體重,每月最多增加兩斤左右。孕婦除注意睡眠外,若常感饑餓,可將一日三餐改為4 - 5餐,其中兩餐可吃適當(dāng)水果及清淡食物以避免饑餓。同時(shí),需補(bǔ)充鈣含量較高的瘦肉、豬肝等。此外,每月適當(dāng)運(yùn)動(dòng),將體重控制在正常范圍。
綜上所述,孕期不同階段控制體重有不同的方法和要求,孕婦需綜合考慮自身和胎兒情況,科學(xué)合理地控制體重。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí),值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大,便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視!
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí),家長(zhǎng)除了擔(dān)心,也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題,那么寶寶紅屁股怎么辦?