懷孕期間便秘嚴重該怎么辦
懷孕期間便秘嚴重的應對方法
便秘是很多人都會遇到的問題，若不重視，可能會形成習慣性便秘。女性懷孕時，活動量急劇減少，子宮逐漸膨脹，會壓迫腸道，從而出現便秘情況。那么，懷孕期間便秘嚴重該怎么辦呢？
調整飲食
女性懷孕時便秘嚴重，應調整飲食，增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、粗糧和水果。同時，每天要多喝水，飲水量應達到1.5L甚至2L。
適當運動
懷孕期間適當增加運動量可緩解便秘癥狀。雖然孕婦不宜劇烈運動，但散步、孕婦瑜伽是可行的，這不僅能提升體質，利于日后生產，還能改善孕期便秘。不過，孕婦運動時間不宜過長，也不能過于激烈。
合理補充營養
很多孕婦在孕期會補鐵、補鈣，服用鐵劑、鈣劑及復合維生素時，可能加重便秘，一般停用后便秘可改善。所以，孕婦最好從食物中獲取鐵元素和鈣元素，這是最安全的補鐵、補鈣方法。
綜上所述，孕期便秘嚴重可通過調整飲食、適當運動和合理補充營養來緩解。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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