瑜伽與普拉提的區別

在注重體型的今天，各位帥哥美女們除了會健身房鍛煉、跑步鍛煉、也有人瑜伽鍛煉，那么又有沒有人知道普拉提運動呢？普拉提運動是由一對德國夫婦創作并記錄下來的，至今已有80年歷史。對此不了解的人可能會問，這不就是瑜伽嗎？今天小編就來告訴大家，兩者有什么不同。

一、什么是瑜伽？普拉提又是什么？

1、瑜伽，源自于印度，是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。

2、普拉提，是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為"控制術"。普拉提運動的范圍:普拉提夫婦總共創造了超500個動作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來的。它們包括了墊上操及普拉提發明的工作室器械的動作，這就是狹義的普拉提運動的概念。

二、瑜伽和普拉提兩者之間有什么區別？

1、瑜伽關注的主要是增強脊柱和四肢的力量及柔韌性；普拉提首要著重于增強腹部的力量，然后是肌肉的協調性以及整體的靈活性。

2、在普拉提中，每一個動作從核心力量開始并延展到四肢。在瑜伽中，首要關注的是呼吸，然后是注意是每一個體式的加深。

3、在瑜伽中，除了一些順位原則外，最重要的目的是關注自己的呼吸；在普拉提中，首要的需求是動作的準確，然后再去協調呼吸

4、在普拉提中，很多練習都是躺臥著完成的，可以使俯臥、仰臥或者側臥。這些動作是為了更好地對抗重力，加強腹部核心以及增強肌肉力量。在瑜伽中，很多體式都要求站著完成，并且借助重力用腳向下扎根，目的是為了是延展身體遠離地面。只有少數體式是為了對抗重力，比如倒立和手臂支撐。

 說到這里相信好多之前對普拉提一無所知的帥哥美女們現在都已經有了基本的了解，其實不管是哪種運動，其最終目的都是為了能夠鍛煉身體，但是選擇適合自己的鍛煉方法也非常至關重要！順便一提，臺灣明星蕭亞軒也是普拉提運動的狂熱者哦！