來月經跑步有沒有關系
女性經期運動注意事項
女性經期在心理和身體上都處于敏感特殊時期，此時抵抗力相對較低，經期保健十分重要。其中，運動方面需要特別注意。
經期能否跑步
關于來月經跑步是否可行，答案是可以進行適當運動。適當慢跑能改善體內血液循環，但要盡量減少運動量、縮短鍛煉時間，一般15 - 30分鐘為宜。
劇烈跑步的危害
過于強烈的跑步運動存在諸多危害。一方面，會使腰背部受激烈刺激，導致盆腔進一步充血、血流加快，引起月經過多或經期過長；另一方面，劇烈跑步也可能刺激腰背。此外，女性在經期要盡量避免球類及負重較大的運動，因為劇烈運動后會導致月經量增多，影響身體健康。
經期適宜的運動
女性在月經期可以通過散步來鍛煉身體。等月經期結束后，再進行跑步等其他運動。
適當運動的益處
如果女性在月經來臨期間沒有明顯痛經癥狀，且月經量正常，適當運動能加速人體血液循環，幫助排出身體多余毒素，對身體有益。
結論：女性經期運動需謹慎，應選擇適當運動方式和控制運動量，確保經期健康。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？