懷孕早期飲食需要注意什么
懷孕早期飲食注意事項
懷孕女性對自身行為極為謹慎，擔心不當行為影響腹中胎兒，飲食方面更是小心翼翼。那么，懷孕早期飲食需要注意什么呢？
營養增加無需過度
懷孕早期并非胎兒快速生長階段，無需過度增加營養，稍微提升營養補給量即可。而且懷孕初期女性妊娠反應較重，通常會出現頭暈乏力、惡心嘔吐、愛睡覺等癥狀，只要進食量不是過少，無需過分擔憂。
飲食以清淡易消化為主
此時飲食應選擇清淡、易消化的食物，盡量做到少吃多餐。這樣做有兩個好處：一是促進食物吸收，二是降低妊娠反應刺激。
保證充足熱量供給
正常普通人每天大約需要2200千卡熱量，懷孕早期女性在此基礎上多增加400千卡，為懷孕儲存能量。
補充葉酸
懷孕早期胎兒不穩定，孕婦需要補充葉酸。可適量食用富含葉酸的食品，如桃子、櫻桃、杏等，也可遵醫囑補充葉酸片劑。
總之，懷孕早期飲食要在保證熱量和補充葉酸的基礎上，不過度增加營養，以清淡易消化食物為主并少吃多餐。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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