女性懷孕后處于特殊生理階段,各方面都需格外留意。除保證飲食營養多元化、作息規律,避免熬夜和過度勞累外,孕期睡姿也對保健十分重要。
懷孕初期,不必刻意要求睡臥姿勢。此階段無論是左側睡還是右側睡,以自身感覺舒適為原則。雖然孕早期是較危險的孕期階段,易受不良因素影響而流產,但除趴臥外,其他睡姿都不會影響孕期健康。
孕中晚期,孕婦腹部隆起明顯,胎兒發育長大。此時不建議采取仰臥位睡覺,因為較大的胎兒會直接壓迫腹腔內的下腔靜脈,使血液回流量減少,可能引起不良宮縮,甚至導致胎兒缺血缺氧,尤其是孕晚期更不宜仰臥睡。孕中晚期以左側臥位睡姿較好,因為腹腔內左側的乙狀結腸會使子宮可能有輕度右旋,左側臥位可對此有一定矯正作用。
綜上所述,懷孕初期睡姿以舒適為主,孕中晚期則建議采用左側臥位,這樣更有利于孕期保健。
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