妊娠期如何降低空腹血糖
孕婦降低空腹血糖的方法
不少孕婦都非常關注自己的血糖濃度，因為這與胎兒的發育健康息息相關。若孕婦空腹血糖偏高，在妊娠期可采取以下措施降低血糖。
適當運動
運動過程中人體會消耗血糖，所以空腹血糖較高的孕婦在空閑時間進行適當運動，能有效降低血糖濃度。此外，運動還可促進孕婦血液循環，提高免疫抵抗能力，減少脂肪堆積，對孕婦和胎兒都有益處。
少食多餐
人攝入飲食后，血糖會逐漸升高并持續一段時間。對于空腹血糖偏高的孕婦，建議減少每餐飲食攝入量，避免血糖升得過高，同時增加攝食次數以獲取足夠能量。
飲食禁忌
空腹血糖高的孕婦，孕期要少吃或不吃某些食物。首先要盡量避免甜食，如巧克力、冰淇淋以及一些含糖量較高的水果。其次，應減少淀粉類食物攝入，可食用五谷雜糧代替米飯。
孕婦若空腹血糖偏高，可通過適當運動、少食多餐的飲食原則以及遵循飲食禁忌來降低血糖，保障自身和胎兒的健康。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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