中醫(yī)背部刮痧：好處、手法及注意事項

背景

在現(xiàn)代社會，人們生活節(jié)奏加快，壓力增大，身心疲勞感愈發(fā)嚴重。中醫(yī)的背部刮痧成為許多人緩解身心壓力、放松自我的選擇。除了放松，刮痧還有諸多其他益處。

背部刮痧的好處

• 活血祛瘀：刮痧可調節(jié)肌肉收縮和舒張，調節(jié)組織間壓力，促進刮拭組織周圍血液循環(huán)，增加組織流量，起到“活血化瘀”“祛瘀生新”的作用。
• 治療疾病：對疼痛性疾病、感冒發(fā)熱、亞健康狀態(tài)、防病保健以及輕度臟腑功能失調有很好的療效。
• 舒筋通絡：消除疼痛病灶，使緊張的肌肉松弛，減輕或消除疼痛和壓迫癥狀，利于病灶修復。
• 排除毒素：刮痧使局部組織高度充血，刺激血管神經使血管擴張，加快血流及淋巴液流動，加強吞噬和搬運力量，加速體內廢物、毒素排除，凈化血液，增強全身抵抗力，減輕病勢，促進康復。

背部刮痧手法

背部刮痧通常由上向下刮拭，一般先刮后背正中線的督脈，再刮兩側的膀胱經和夾脊穴，肩部從頸部分別向兩側肩峰處刮拭。用全息刮痧方法時，先對穴區(qū)內督脈及兩側膀胱經附近的敏感壓痛點采用局部按揉法，再從上向下刮拭穴區(qū)內的經脈。具體如下：

1. 刮督脈：用方形刮痧板一角，板身與皮膚傾斜45度，由上至下（大椎～骶骨）刮拭，每個動作重復5 - 8次，直至出痧。
2. 刮華佗夾脊穴：用刮痧板角面分別刮拭與督脈緊鄰的華佗夾脊穴所在經絡。
3. 刮雙側肩胛縫：用方形刮痧板一角，緊貼皮膚，力度均衡滲透。
4. 刮膀胱經：先刮外膀胱經，后刮內膀胱經（內膀胱經在脊椎兩側各旁開1.5寸，外膀胱經在脊椎兩側各旁開3寸）。
5. 刮肋骨縫：向下斜刮五條至六條肋縫（不可刮在肋骨上），以督脈為起點，刮至肋骨下。

注意事項

部分人不適宜刮痧，且刮痧時不能過分追求出痧，以免對人體造成危害。刮痧應適度，且方法較難掌握，建議找專業(yè)人員操作。

結論：中醫(yī)背部刮痧好處眾多，但需注意適用人群和操作規(guī)范，建議由專業(yè)人員進行操作以保障安全有效。