女人絕經(jīng)后會(huì)發(fā)胖嗎
女性一般在13歲左右來月經(jīng)，在45-55歲左右絕經(jīng)。絕經(jīng)的時(shí)候，先是月經(jīng)量變少，接著一點(diǎn)點(diǎn)就沒有了。絕經(jīng)后，很多女性反應(yīng)自己的體重會(huì)發(fā)生很大變化，那么女人絕經(jīng)后會(huì)發(fā)胖嗎？
女人絕經(jīng)后是會(huì)發(fā)胖的，主要有兩大原因，一是卵巢功能急劇下降，雌激素的分泌就會(huì)減少，而且體內(nèi)鈣、糖以及脂肪的代謝就出現(xiàn)變化，腹腔的面積也會(huì)增大。二是因?yàn)樽灾魃窠?jīng)功能紊亂，女性在絕經(jīng)后，也會(huì)出現(xiàn)發(fā)福發(fā)胖的情況。三是在絕經(jīng)后，生活習(xí)慣改變，或者活動(dòng)量減少以及飲食結(jié)構(gòu)不合理的情況下，也會(huì)出現(xiàn)肥胖的情況。
女性要注意飲食，少吃高鹽、高糖、高脂的食物，限制每餐的熱量，還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，改善身體健康狀況。另外，女性要學(xué)會(huì)管理自己的情緒，在情緒不好的時(shí)候，通過聽音樂或者跑步來改善，不要暴飲暴食。
女人絕經(jīng)后發(fā)胖的幾率非常大，如果不想體重增加的太快，就要注意養(yǎng)成規(guī)律的作息和飲食習(xí)慣。而且在飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，來消化體內(nèi)的食物，可以通過練健身操的方式，也可以跳廣場(chǎng)舞，還可以練太極都可以。
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