女性在懷孕期間身體負擔加重,極易疲倦,因此需要增加休息時間。隨著肚子逐漸變大,孕婦需采取正確睡姿,否則可能影響胎兒血供。那么,懷孕四個月時應如何睡覺呢?
懷孕四個月時,增大的子宮剛出骨盆,肚子增大不明顯,不會壓迫盆腔及腹腔血管。所以此時可按孕婦個人習慣睡覺,平臥、側臥均可,但絕對不能趴著睡。不過,隨著孕周增加,必須注意睡姿,以防影響子宮供血、供氧。
若女性懷的是雙胞胎,懷孕四個月時肚子就比較大了,此時需采用左側臥睡姿。這樣能保證胎兒供血、供氧充足,不影響胎兒發育。這里的左側臥并非呈90度直角的姿勢,因為這種姿勢易壓到肚子,孕婦應傾斜30度左右側臥,該姿勢對孕婦和胎兒而言最為舒服。此外,孕婦可準備一個孕婦枕,將大肚子靠在上面,會舒適很多。
綜上所述,懷孕四個月時單胎孕婦可按習慣選擇平臥或側臥,但忌趴著睡,雙胞胎孕婦則建議采用約30度傾斜的左側臥睡姿,并可借助孕婦枕增加舒適度。
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