孕婦加餐吃什么不長胖
孕婦加餐不長胖的食物選擇
大多數女性懷孕后會在飲食及日常生活各方面格外留意，擔心細微問題影響腹中胎兒正常發育，其中飲食加餐是很多孕婦關注的問題。以下為孕婦提供一些加餐時不長胖的食物選擇：
- 全麥面包：每天攝取量控制在20 - 35克左右，不僅不會長胖，還能獲取豐富的鐵和鋅元素。
- 麥片：有利于降低體內膽固醇。不要選精加工或口味香甜的，最好選天然、無其他添加成分的。煮時可根據喜好加葡萄干或果仁。
- 堅果：能抵擋饑餓，對胎兒腦部發育重要。每天攝入量控制在28克左右。
- 柑橘：富含葉酸和維生素C，可幫助孕婦補充體力。
孕婦在加餐時選擇上述食物，既能滿足自身和胎兒營養需求，又能避免長胖。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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