多大孩子可以吃鹽
孩子吃鹽的科學(xué)建議
照顧孩子飲食的挑戰(zhàn)
照顧孩子長(zhǎng)大對(duì)每位家長(zhǎng)而言都并非易事，孩子成長(zhǎng)過程中有諸多需要注意的問題，尤其是飲食方面。當(dāng)孩子到了可添加輔食的階段，飲食多樣化是關(guān)鍵，不少家長(zhǎng)都關(guān)心孩子多大可以吃鹽。
一歲內(nèi)孩子的飲食原則
正常情況下，建議給一歲內(nèi)的孩子制作輔食時(shí)遵循少糖、無鹽的原則，不添加調(diào)味品。孩子不管是吃母乳還是奶粉，都能從這些食物中獲取身體所需的天然鹽分。所以，一歲以前的孩子無需額外吃鹽。
過早吃鹽的危害
有些家長(zhǎng)覺得不加鹽的飯菜味道不佳，但這其實(shí)就是食物本身的味道，大人的口味比小孩重很多，不能用大人的標(biāo)準(zhǔn)評(píng)判孩子的口味。出生一年以內(nèi)的孩子，特別是早產(chǎn)兒，腎臟濾尿功能較低，無法排出過多的無機(jī)鹽。過早給孩子吃鹽會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期如此還可能導(dǎo)致孩子成年后出現(xiàn)高血壓。
一歲后孩子的鹽分補(bǔ)充
孩子一歲以后，可以適當(dāng)補(bǔ)充鹽分，但要注意控制量，讓孩子有一個(gè)慢慢適應(yīng)的過程。
結(jié)論：孩子一歲內(nèi)不宜吃鹽，一歲后可適當(dāng)補(bǔ)充鹽分并控制量，以保障孩子健康成長(zhǎng)。
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