孕婦可以吃酸奶嗎
孕婦能否喝酸奶及相關注意事項
酸奶口感酸甜，深受小朋友和大人喜愛。它富含營養，能促進食欲、補充鈣質，且無明顯副作用，因此受眾廣泛。然而，懷孕是特殊時期，很多食物的攝入需要謹慎，那么孕婦能否喝酸奶呢？
孕婦可以喝酸奶
孕婦飲食提倡均衡，需注重優質蛋白、鈣和鐵的補充。酸奶保留了牛奶的營養成分，還含有更多益生菌。其蛋白質和乳糖經過酵解后更易吸收，所以孕婦多喝酸奶有益。
飲用注意情況
酸奶由鮮奶經乳酸菌發酵制成，pH值較低。若孕婦妊娠初期反應大、反酸，說明胃酸多，此時不宜喝酸奶。但可在飯后胃中有食物時適量飲用。
保存與飲用時間
酸奶的價值在于乳酸菌，乳酸菌在7℃以下會暫停生長，溫度升高則活躍、繁殖迅速且死亡也快。所以建議準媽媽打開酸奶后，最好在120分鐘內飲用完。
綜上所述，孕婦一般可以喝酸奶，但要根據自身情況和遵循保存飲用要求。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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