二胎怎樣不長胖
懷二胎怎樣不長胖
結婚生子是人生大事，懷孕常因進補等長胖。部分女性不在意身材變化，但有些女性即便懷孕也不想變得臃腫，可又不能節食，因為寶寶發育需要營養。那么，懷二胎如何避免長胖呢？
適當控制飲食
一般觀念認為懷孕就得一直吃，保證孩子營養，但這應因人而異，很多人這樣做最后積累了一身肥肉。孕期雖要補充營養，但需葷素搭配、少食多餐，不能盲目進補。每天大魚大肉不僅對寶寶不好，還可能導致胎兒過大，增加生產麻煩。
進行適當鍛煉
很多明星孕期也并非完全靜養，大多有做瑜伽的習慣。現在有專門針對孕婦的孕期瑜伽，是比較適合孕婦的運動。適當強度的鍛煉對孕婦身體有益，若不喜歡瑜伽，平時也可多去公園散步。
保持作息規律
熬夜會使皮質醇增高，從而引起肥胖。不少孕婦白天沒事就睡覺，導致晚上失眠，熬夜追劇、看電視、刷手機。長期熬夜不僅會導致孕婦肥胖，還會影響嬰兒大腦發育，因此作息要規律。
總之，懷二胎不長胖需要從飲食、鍛煉和作息等多方面進行合理調整。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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