在女性懷孕初期,胎兒發(fā)育相對較慢,但此階段是各種器官成形時期,若受不良因素影響,易致胎兒畸形。而懷孕中晚期,胎兒發(fā)育速度顯著加快。當孕婦懷孕到36周時,若發(fā)現(xiàn)胎兒體重不達標,就需調整飲食以促進胎兒生長。
孕婦平時可多喝脫脂牛奶,其富含多種營養(yǎng)。牛奶中鈣元素含量豐富,且易被人體吸收,有助于胎兒骨骼發(fā)育。
孕婦多吃高營養(yǎng)食物利于長胎,瘦肉是不錯的選擇。瘦肉中含有諸多孕婦所需物質,鐵元素含量尤其高。孕婦對鐵的需求量大,鐵元素不足會影響胎兒發(fā)育,還易導致貧血。多吃瘦肉既能促進胎兒發(fā)育,又不易使孕婦發(fā)胖。
懷孕36周離胎兒出生不遠,若此時胎兒較小,孕婦可多吃海參這類高營養(yǎng)食物,能為寶寶增加脂肪。
孕婦要注意保持營養(yǎng)均衡,除了上述食物,蔬菜水果也不可少。
總之,36周孕婦可通過合理調整飲食,如多喝脫脂牛奶、吃瘦肉和海參等,并搭配蔬菜水果,來促進胎兒生長,同時保證營養(yǎng)均衡。
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