孕婦晚上吃什么好
女性在發(fā)現(xiàn)自己懷孕之后，就必須要多注意飲食了，在食物的選擇上不能再隨心所欲。因?yàn)椴簧偈澄锊⒉贿m合孕婦吃，像是山楂、螃蟹等，都具有滑胎的作用，食用后可能會(huì)導(dǎo)致胎兒不穩(wěn)。那么，孕婦晚上吃什么好呢？
孕婦在晚上應(yīng)該吃清淡、易消化的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果，這能為孕婦和胎兒提供很多營(yíng)養(yǎng)，比如維生素A、C以及鈣鐵等。孕婦在晚上可以適量的吃些粗糧，這是因?yàn)榇旨Z含糖少，而且所含的維生素B、蛋白質(zhì)要比精制大米、白面更多。
孕婦在晚上非常容易餓，所以晚飯應(yīng)該多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。要是晚上餓了的話，可以沖一杯奶粉，吃幾塊餅干，或者是兩個(gè)煮雞蛋吃。此外，孕婦可以為自己準(zhǔn)備一些芝麻糊、藕粉以及面包之類的食物，當(dāng)然水果也是不能缺少的，比如蘋果、橙子等。
孕婦的晚餐要營(yíng)養(yǎng)豐富，而且應(yīng)該盡量選擇容易消化的食物。孕婦在晚上不宜吃得太飽，否則很容易導(dǎo)致胃腸不適，而且在睡覺(jué)的時(shí)候還可能會(huì)反酸。孕婦們應(yīng)該少吃多餐，最好是將一天的三頓飯分成六次來(lái)吃。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？