每年冬季,大街上常見炒板栗的小商販,其香氣遠(yuǎn)飄,讓愛吃板栗的人難以抗拒。然而,孕婦由于需要適當(dāng)控制體重,對于吃零食往往有所顧慮,其中就包括吃栗子是否會發(fā)胖的疑問。
孕婦適當(dāng)吃板栗一般不會發(fā)胖。盡管板栗含有一定量的脂肪與糖分,但只要合理控制食用量,就不會導(dǎo)致體重增加,孕婦可放心食用。不過,板栗糖分相對較高,血糖高的孕婦更要嚴(yán)格控制食用量,比身體健康的孕婦食用量應(yīng)更少。
孕期吃板栗,既可以選擇炒板栗,也可以選擇煮板栗,孕婦可根據(jù)自己的喜好來決定。
結(jié)論:孕婦適當(dāng)吃板栗不會發(fā)胖,且有健脾胃、消除水腫等好處,但血糖高的孕婦要注意控制量,可根據(jù)喜好選擇食用方式。
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