懷孕空腹吃什么水果好
孕期飲食建議與禁忌
孕期健康飲食的重要性
孕期飲食不僅影響孕婦自身健康，還關乎胎兒的正常發育。合理的飲食能為胎兒提供充足營養，保障其健康成長。
適宜空腹食用的水果
- 蘋果：脂肪含量低，富含維生素和微量元素，不會刺激腸胃，適合空腹食用。
- 溫和水果：如火龍果、荔枝等，也是空腹時的不錯選擇。
孕期飲食禁忌
- 寒涼食物：柿子、螃蟹等偏寒涼性的食物，可能導致流產，孕期應避免食用。
- 活血化瘀水果：山楂、桂圓等有活血化瘀作用的水果，會引起子宮收縮，增加流產風險，不宜食用。
- 高糖、高脂肪、高蛋白及高鈣食物：這類食物雖能補充營養，但過度攝入對胎兒不利。
- 四大禁忌：忌熱性食物、忌擅自進補、忌吃人參、忌用補藥。
飲食方式建議
孕期飲食應避免暴飲暴食，建議少食多餐。
孕期飲食需謹慎選擇，遵循健康的原則，才能保障孕婦和胎兒的健康。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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